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少林功夫绝技之阴拳功

时间:2013-04-02 13:52 来源:M-1功夫资讯网 作者:lskdo 阅读:

 
  阴拳功,又名井拳功,以习者对水井习拳功而得名。习者经长期勤苦习练后,非但一拳击出有数百斤力量,中拳者头破骨折,且可于距敌一丈开外出拳,以内家真气发凌空拳风而及于人体,中拳劲者轻则呕血倒地,重则当场毙命,效验如神。唯习者宜注重武德,万不可轻易出手伤人,须知害人即是害己,切切谨慎!
 
  阴拳功分内功、外功、凌空劲三步功大。
 
  第一步:内功
 
  习者于每6清晨寅时(3-5,点钟)或卯时(s-7时)起床,至户外空气清新之处站立。双脚与臂同宽,两手叉腰,沉肩坠肘,以鼻匀、深、长地吸气,然后较快速用口呼出,如此呼吸三至五度,回至室内进行内练习。
 
  方法:盘双腿坐于床上,将左腿盘在右大腿上,再将右小腿盘在左腿上,名日双盘。学者如筋骨已硬,可只坐单盘,方法是将右小腿盘在左腿上就行了,不必再盘左腿。如果单盘也做不到,可坐自然盘。即左腿弯屈,放在弯屈的右腿下。头正颈直,闭口舌纸上腭。眼微睁但不专注视物,脊柱挺直,全身放松。两手的姿势是左手拇指掐住中指指尖成一圆圈,右手拇指从左手虎口中插入按在左手无名指指根上,右手中指在外按在左手无名指背面的指根上,两手相抱置于下丹田处。
 
  坐好后,用鼻匀、深、长地吸气(初练时不必追求,自然呼吸为度)。吸气时微放松,放大小腹,意念极远处之大自然真气成一束气柱垂直进入小腹丹田;呼气时,以鼻自然呼出,并意念小腹中的气凝聚成团。如此修习半小时后,吸气意念不变,呼气时意念小腹之气凝聚成乓乓球大小的气团(比先前之气团小)。如此再修习十五分钟,举起双手略略活动,并将手搓热从上到下干浴面七次,下床收功。
 
  第二步:外功
 
  于一天中任选一时(以学者自身感觉何时气感最强为标准),开始习练以下功法。
 
  预备式:双脚分开成马步桩站立,宽约与肩同,屈膝下蹲,膝盖不超过脚尖。挺胸收腹,臀部不得后翘。沉肩坠肘,双手成拳抱于腰部,拳心向上,拳眼向两侧面。头正颈直,平视前方。并照内功中吐气法鼻吸口呼三、五次。
 
  1、吐故纳新之后,平心静气,调匀呼吸,意守丹田一分钟后,将右手轻轻而缓慢地内旋并同时向前击出,右手握拳不变,拳面朝前,拳心向下。在冲拳的同时鼻中呼气(即出气),意念体内真气从小腹丹田经任脉上至胸部膻中穴,再从膻中穴到右肩井穴,并经过肘部曲池穴、经腕部而达于右拳拳面。冲拳过程宜缓慢轻柔,不用一丝气力。当冲拳完成时鼻中气刚好呼尽,而意念中真气也刚好到达拳面。之后,将右臂外旋,右拳收
 
  回腰侧,仍为拳心向上拳眼向右侧。收拳同时吸气,意念体内真气从拳面经腕部、肘部曲池穴、右肩井穴到达膻中穴,最后下降至小腹丹田。此为右式,然后出左手冲拳、收拳(同右),循环练习左右各十四次。切记动作、呼吸、意念三者必须一致而协调。
 
  2、接上式,双手两侧侧平举,双手成拳,拳心向上,拳眼向后。如此意守丹田一分钟后,意念丹田真气从任脉经两肩井穴分两股,分别经两臂曲地穴而到达手心劳宫穴。之后,两手握拳不变,上臂不动,小臂弯屈将拳收至头侧,意念内气从劳宫穴经曲池穴而到达肩井穴。收回时双臂用暗劲,仿佛牵拉千斤之物,动作宜缓慢,同时鼻中深长而缓慢地吸气,当双拳到达头侧时鼻中刚好吸完气,内气也同时到达肩井穴。之后,双拳猛然向侧下方砸,力达拳背,成双手握拳侧平举之势,拳心向上。同时意念真气从两肩井穴经曲池穴而快速到达拳面,鼻中快速而短促地将气喷出。如此练习二十一次。动作、呼吸、意念三者必须一致而协调。
 
  3、全身向下俯卧,双拳撑加。拳心相对,两拳间距离与肩同宽,两脚前掌着地,全身挺直,意守丹田一分钟。然后鼻中缓慢出气,双手肘弯屈,身体接近地面,同时意念真气从丹田经任脉达两肩井穴,又经曲地穴而到达两手拳面。动作和缓,完成俯卧动作时内气刚好到达拳面,鼻中气也刚好呼尽。然后双臂猛然挺直,恢复到末屈肘前的状态,同时鼻中较快速而短促地吸气,意念内气由拳面经曲池穴而到达肩井穴,然后经任脉而回到丹田。动作、意念、呼吸三者应一致而协调。须注意吸气时切记空胸实腹,胸部不应弊气,否则呼吸不顺,而致胸口疼痛。如此修习十四次,随功夫长进而渐增次数,到达六十次后,再在背部放上石块练习,至背负五十公斤石块而连续做动作六十次,则此步功成,双拳坚硬异常,两臂力大无穷。
 
  4、此步为硬功。预先制一正方形布袋,规格10)(10厘米,厚约5厘米,内装细小铁砂,袋装铁砂至满,不留空隙。铁砂先放在锅内炒红,然后倒入装有猪血的盆内,五分钟后取出又炒,再倒进猪血盆内,反复五次。练习时将铁砂袋绑在树桩上,高度与胸口相等,双脚马步站立在树桩前,然后以拳击打铁砂袋,一左一右交替练习,力量由轻至重。左右共习二百拳。
 
  说明:第一步内功不能停练,应坚持习练。要功达大成,非重视内功不可。一般习阴拳功者即不习内功,故进步缓慢。同时第一步功对打通大小周天及奇经八脉有莫大功效,故学者不可停习。第一步功修习一个月后(每天习四十五分钟),加入第二步功练习至背负50公斤并俯撑60次后,即可停习二步功,而练习第三步功法(与内功同练)。
 
  第三步:凌空劲
 
  仍于每天气感较强之时习练。
 
  方法:习者正对一水井(或一盛水脸盆)。约十厘米处站立。双脚分开与肩同宽(或依习者习惯),屈膝下蹲,膝盖不超过脚尖,上身稍前俯,两自直视永井(水盆),双手成拳抱干腰侧,拳心向上,沉肩坠肘,空胸下气,气沉丹田。
 
  达到协调一致后,习者右拳内旋、臂伸直击向水井(水盆),同时鼻中呼气(较快速),意念体内真气从丹田经任脉、肩井穴、曲池穴而到达右拳拳面,再从拳面透出以强大之冲击力而撞击水面。动作、意念、呼吸三者应协调一致。之后右拳收回抱于腰侧,鼻中吸气(匀速),意念真气沿原路线返回小腹丹田。意、动、息三者应一致。
 
  以上为右势,再出左拳击水,动作、意念、呼吸同前。如此一左一右轮换冲拳,每分钟击15次,每次共击360拳。开始水并无丝毫波动,随习者功夫加深而产生波纹,然后产生小浪花,最后当习者一拳击出而井(水盆)中水喷然溅出时,全功告成。
 
  注意事项:
 
  1、习内功,百天内禁房事,并习固精功以防止遗精,以后也宜节制。
 
  2、击铁砂袋时应由轻至重,以免受伤。
 
  3、须煎药至热洗手后方可习击铁砂袋功,洗手安排在外功三式之后。洗手十分钟后将药汤盖好防止泄气,再习击砂袋功(药方详后)。
 
  4、习三步凌空劲时,出拳宜快速用力,收拳宜缓慢松活。
 
  药方 :川乌、南星、蛇床、半夏、百部、花椒、狼毒、龙骨、海浮石(研未)、葱芦、透骨草、地骨皮、紫花、地丁各一两、青盐四两、硫磺二两(研未)、加醋五碗熬至较烫手时即可使用,三个目后另煎一付使用。如购不齐以上药物,可用地骨皮、食盐等量熬水使用。

(责任编辑:Mr.Young)

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