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坐班族可以常备的食物

时间:2013-06-18 13:52 来源:www.m-1.cn 作者:M-1功夫资讯网 阅读:

 

现在的白领一族都有吃饭没规律、缺乏运动的习惯,而这些都是对身体健康有很大伤害的,因此为了自己的健康,我们可以在办公室的小抽屉里准备一些小健康食品,这样做真的有益我们的健康,下面我们就去文章当中看一下,在那里可以看到具体的内容。

到底是哪些食物,对上班族的身体健康有这么大的帮助呢?这一直是现在很多人想要关注的,这不在此我们就对其进行了介绍,希望真正的对久坐的您有一定的帮助,我们不妨来仔细的了解一番:

坐班族

仁等坚果。长时间坐着办公,患心血管疾病的可能性会高出很多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时可以顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不要吃太多,否则容易肥胖。

燕麦片

因工作导致心情不振时,不妨泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。另外,糙米、全麦中一些与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等含量较丰富,要多吃。

绿茶

对于和电脑朝夕相处的白领来说,辐射是个让人忧心的副产物。那么,当你因烦躁不想喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有抗辐射的作用。

看了上述介绍之后您是否也会觉得这几种食品确实对久坐的我们的身体健康有一定的帮助呢?如果给出的答案是肯定的话,那么为什么还不行动呢?为了自己的健康,让我们赶快行动起来吧!

(责任编辑:Mr.Young)

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