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消除疲劳的三大方法是什么

时间:2013-07-06 15:50 来源:www.m-1.cn 作者:M-1功夫资讯网 阅读:

 

  经常忙碌的工作,身体肯定吃不消,有时候会感到十分疲劳,但是,我们怎么才能保证自己的身体上消除疲劳,以实现最佳的工作生活状态呢,以下就是有关的一些消除疲劳的最好方法,我们不妨在养生专家的建议下,去多加的进行了解吧。

  消除疲劳的方法之一,放声大笑,放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

  消除疲劳的方法之二,多吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血 液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素 D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

  消除疲劳的方法之三,喝一些热牛奶加薄荷糖,喝热牛奶加薄荷糖,在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

  温馨提示:在平时的生活上,我们可以去保持上述的一些消除疲劳的方法,然后才能在平时的工作和生活上更加的感到精神倍爽,所以,我们要对此消除疲劳的方法多加注意。

(责任编辑:Mr.Young)

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