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家居养生吃粥喝汤最养身

时间:2013-05-24 12:02 来源:www.m-1.cn 作者:M-1功夫资讯网 阅读:

  在平时家居的生活之中,其实最为养身的办法,就是吃一些粥类食物,然后而一些汤,是最养身的,这样也是居家养生的要点,下面我们不妨就去看看吃粥喝汤最养身的一些做法吧,也许对于我们的身体保养有指导作用。

 

  家居养生时候最为适宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。


  从养生方式去看的话,在家居之中重点就是养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。


  此外,在平时家居生活之中,适量的去吃一些新鲜蔬菜或者是一些水果的话,是可以很好的补充自己体内的足够的维生素、水或者是无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿等,这些食物都有一定消暑作用,但老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃冰箱中取出的瓜果。


  温馨提示:在家居养生之中,饮食是头一条,是必须要注意的,保持了好的饮食习惯,是保证了我们的身体健康的一个前提,不然的话,在平时饮食不利,也是对于自身的健康影响很多的。

(责任编辑:Mr.Young)

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